Além de refrescantes os sucos naturais são super nutritivos: ricos em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, eles ajudam a promover a manutenção saudável do organismo.
Há várias opções de receitas de sucos naturais ,que podem ser feitos com uma única fruta ou combinados com hortaliças e ervas, de acordo com aquilo que se deseja .Os sucos podem ajudar a desintoxicar o organismo, manter o bronzeado e até curar ressaca. Separei algumas receitas de suco desintoxicante, suco para manter o bronze , sucos para curar ressacas e sucos energizante.
Bora lá conferir
Suco desintoxicante: ajuda na desintoxicação, purificação e digestão por isso deixam a pele maravilhosa. O ideal é ingerir em jejum, logo após acordar. Eles também são recomendados para a recuperação do sistema imunológico, intestino e rins.
Receita:
- 2 Maçãs médias;
- 1 Pepino inteiro com casca;
- 1 Colher de sopa de semente de linhaça hidratada;
- Suco fresco de 1 limão.
Preparo:
Para hidratar a linhaça, coloque 2 colheres de sopa da semente em um recipiente de vidro. Adicione 10 colheres de sopa de água filtrada e deixe hidratando por 8 horas. Bata a semente de linhaça hidratada com os demais ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente.
Sempre beba o suco em até 30 minutos após o preparo, assim você consome todas as substâncias que deixarão seu corpo saudável.
Suco para manter o bronzeado:
½ cenoura crua
1 colher de chá de azeite de oliva
50 ml de água
Gelo a gosto
Modo de preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo depois de pronto.
Suco para curar a ressaca:
200 ml de água de coco
1 unidade de maçã descascada e sem sementes
½ cenoura crua
1 talo de aipo
Gelo a gosto
Modo de preparo: Bater os ingredientes no liquidificador. Adicionar o gelo depois de pronto.
Suco energizante: ganhe mais energia para as atividades com sucos de frutas ricas em magnésio, potássio e vitamina B.
Suco energizante
- 1/2 Beterraba;
- 1 Cenoura inteira sem o cabo;
- 1 Maçã, sem o cabo e as sementes;
- 1/2 Berinjela, sem a casca;
- 2 Laranjas lima;
- Mel.
Preparo:
Lave muito bem as frutas e legumes. Retire a parte mais dura da beterraba, os cabos da cenoura e da maçã e descasque a berinjela e as laranjas. Coloque todos os ingredientes em uma centrífuga. Adoce com mel.
Dica
Para um melhor aproveitamento dos nutrientes, o ideal é consumir o suco imediatamente após o preparo;
- Embora sejam nutritivos e saudáveis, sucos podem ser muito calóricos para quem busca emagrecimento. Consulte um nutricionista para saber suas necessidades;
- Os sucos podem ser consumidos junto as refeições ou como lanches, mas eles não substituem o consumo de água, que deve ser de, em média, 1,5 litros por dia.
- Embora sejam nutritivos e saudáveis, sucos podem ser muito calóricos para quem busca emagrecimento. Consulte um nutricionista para saber suas necessidades;
- Os sucos podem ser consumidos junto as refeições ou como lanches, mas eles não substituem o consumo de água, que deve ser de, em média, 1,5 litros por dia.
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Fonte: www.hagah.com.br
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